SHIATSU, DO IN et YIN YOGA

SHIATSU : séance individuelle durée 1h

Le SHIATSU est une discipline japonaise issue de la médecine traditionnelle chinoise millénaire. Le receveur est allongé et porte des vêtements souples. Le praticien effectue sur le receveur, de façon personnalisée, des pressions des paumes et des pouces le long des méridiens d’acupuncture, des rotations d’articulations et des étirements tout en guidant la respiration.

Au long cours, le SHIATSU est un véritable outil de prévention santé, de détente, de soins.

Son approche globale de la personne permet de traiter les aspects physiques comme psychologiques (douleurs, stress, sommeil, digestion…).

DO IN : Cours collectif durée 1h

Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le DO IN est constitué de plusieurs exercices permettant de rétablir ou d’entretenir la bonne circulation de l’énergie dans le corps. Lors d’une séance, sur un tapis, on effectue des auto massages, des rotations d’articulations, des étirements, des exercices d’équilibre et de renforcement musculaire. L’intensité et la fréquence des mouvements s’adaptent à chacun et à la saison. Des explications sont fournies pour connaitre les bienfaits des exercices pratiqués. Il se pratique avec des vêtements souples et peut-être adapté sur chaise pour les personnes à mobilité réduite. On ressort de la séance détendu et rééquilibré.

YIN YOGA : Cours collectif durée 1h

Le YIN YOGA est une fusion entre la médecine traditionnelle chinoise et les postures de YOGA. C’est un YOGA doux et lent qui permet de détendre et renforcer son mental, de s’assouplir et de renforcer ses articulations. On laisse le temps et la gravité agir pour bien intégrer les bénéfices de chaque posture avec éventuellement l’aide de briques ou coussins. Détente garantie. Idéal en fin de journée pour passer une bonne nuit.

Inscription

Dates et horaires :

SHIATSU : séance individuelle durée 1h. Le mardi de 11h à 12h sur rendez-vous (hors vacances scolaires)

DO IN : Cours collectif durée 1h. Le mardi de 10h à 11h (hors vacances scolaires)

YIN YOGA : Cours collectif durée 1h. Le vendredi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires)

Tarifs :

SHIATSU : 70 euros pour une séance individuelle d’une heure.

DO IN : Séance découverte : 10 euros. Un trimestre : 150 euros. La saison 2024/2025 : 450 euros (possibilité de paiement en 3 fois)

YIN YOGA : séance découverte : 10 euros.   Un trimestre : 150 euros. La saison 2024/2025 : 450 euros (possibilité de paiement en 3 fois)  

+ adhésion à l’association Centre 72 : 10 euros par an valable pour toute les activités du centre.   

Contact :

Catherine Elmouchnino, spécialiste en SHIATSU SPS : 06 62 03 05 52 ou par mail