Yoga : Hatha yoga

De la posture à la respiration

Le souffle est le facteur indispensable à la vie, Le besoin élémentaire qui nous anime

Heureusement, nous respirons le plus souvent sans y réfléchir, le geste respiratoire se mêlant  aux autres gestes de la vie

Par les postures de YOGA, nous intervenons sur ce geste de façon consciente et volontaire Chaque posture est un positionnement du corps dans l’espace qui améliore la souplesse des muscles et induit l’augmentation du volume de la cage thoracique. Cela a pour effet d’augmenter l’oxygénation des cellules de notre corps

La particularité de la méthode de yoga
«HATHA YOGA BIEN TEMPERE» d’Eva Ruchpaul
Prendre conscience de la manière dont nous respirons

Chaque séance de yoga est construite pour que, pas à pas, nous sortions de l’agitation de notre quotidien pour rentrer dans un état de tranquillité

Le souffle est le fil de la séance

Au cours des postures, l’élève aborde l’expérience d’arrêter son souffle et il découvre le silence particulier de l’apnée, chaque posture est  suivie d’un temps de trêve, un soupir y est aménagé et suspendu en 2 temps de pause. C’est un arrêt des mouvements respiratoires comme les ailes d’un oiseau qui plane en se posant sur différentes colonnes d’air.
Ce passage par la sensorialité permet de ressentir ce qui se passe en soi, comme un miroir qui reflèterait ce qui est là, à l’instant, et sera différent l’instant d’après.

A travers sa pratique, le yoga est un compagnon,
un petit caillou qui sonne au fond de sa poche pendant plusieurs jours