Biodanza

La danse de la vie
La Biodanza® est une pédagogie du mieux vivre. Elle permet de retrouver le vivant en soi. Elle développe la joie, la confiance, la paix intérieure et avec les autres. Elle contribue à libérer les tensions et à diminuer le stress. Elle est source de santé. Elle aide chacun à déployer au mieux ses ressources pour vivre davantage en harmonie avec ses désirs profonds. Ses outils principaux sont le mouvement dansé, le pouvoir de la musique et le contact avec les autres.

Que peut apporter la pratique régulière de la Biodanza ?

Pratiquer de temps en temps donne immédiatement un sentiment de bien-être. Pratiquer régulièrement permet de réaliser un processus de renforcement de notre capacité naturelle à nous faire du bien. L’élévation de l’humeur, la diminution du stress, la sensation globale d’harmonie stimulent un sentiment de joie. La régularité dans la durée contribue à renforcer l’identité et l’estime de soi ainsi que l’aptitude à lâcher prise. Il en résulte une meilleure capacité à établir des relations sincères et riches avec notre entourage.

Comment se déroule une séance de Biodanza ?

Lors des séances de Biodanza, des exercices-danses intégrant la motricité, les sensations, des émotions agréables sont proposés dans un cadre donnant à la fois une direction et la liberté de l’exploration et de l’expression. Les danses peuvent être individuelles, à deux ou à plusieurs. Il y a une alternance harmonieuse de danses dynamiques et de danses douces. Les premières stimulent l’expression, les deuxièmes stimulent la sensibilité et l’intériorité. Il n’y a pas de chorégraphie et la pratique n’exige aucune compétence physique particulière.

«J’ai songé a une science rythmique et j’ai ordonné musicalement les mouvements naturels du corps, mais surtout les actes. Quelque chose comme éveiller la musicalité de l’être…» Rolando Toro Araneda (1924-2010) Créateur de la Biodanza®

Pour qui ?

La Biodanza® s’adresse à tous et à tous les âges. Il n’est pas nécessaire de savoir danser. Elle est une invitation à vivre le moment présent, dans des situations de rencontre en groupe, en laissant de côté hier et demain le temps d’une soirée. Elle se pratique au sein d’un groupe bienveillant qui permet d’oser davantage pour expérimenter de nouvelles attitudes, rencontrer l’autre différemment, développer ses potentialités humaines.

Il suffit de venir juste avec soi-même et de se laisser porter par la musique qui accompagne des propositions d’exercices faites par un facilitateur qui a largement pratiqué lui-même la Biodanza®. En Biodanza®, on parle de facilitateur et non de professeur, car il ne s’agit pas d’enseigner une technique, mais de faciliter l’expression des potentiels de vie et de laisser s’épanouir la richesse intérieure de chacun.