Entrainement à l’attention par la pleine conscience
Ateliers pour les enfants et les adolescents
L’entraînement à l’attention selon la méthode d’Eline Snel (auteure de Calme et attentif comme une grenouille et de Respirez) est un programme de 8 à 10 semaines (selon les tranches d’âge) basée sur la pratique de la pleine conscience. Être pleinement conscient, c’est porter son attention sur le moment présent, instant après instant, avec bienveillance, sans jugement de valeur et sans chercher à changer ce qui se présente à nous.
Cette approche vise à aider les enfants et les adolescents à vivre davantage dans le présent, avec des exercices basés sur la respiration, les sensations corporelles, les émotions et les pensées.
Le programme propose des ateliers qui sont l’adaptation pour les enfants et les adolescents du programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) destiné aux adultes, créé par Jon Kabat-zinn et validé scientifiquement. Afin de donner envie à chacun de s’y impliquer et de pratiquer en dehors des séances, l’aspect ludique est central dans ce programme.
Les séances durent entre 45 minutes et 1h30 (en fonction des groupes d’âge) et sont composées de courtes séquences adaptées à chaque public, alternant :
Des exercices guidés d’entrainement de l’attention et de la concentration Des histoires, des jeux Des mouvements en pleine conscience (yoga) Des moments d’échange
Le développement de l’attention et de la présence a des répercussions positives sur : Le stress et l’anxiété la concentration, l’attention La régulation des émotions, basée sur l’accueil et la bienveillance envers soi Les relations avec les autres, basées sur l’écoute, le respect et la gentillesse
Et beaucoup d’autres choses…
Les séances sont assurées par Delphine Chaumont-Aïdan, certifiée par l’Academy for MindfulTeaching, fondée par Eline Snel, pour l’entrainement à l’attention par la pleine conscience pour enfants et adolescents. Delphine est par ailleurs l’auteure du livre Méditer en famille, 8 séances pour apprendre l‘attention (aux éditions Hatier)
Inscription
Dates et horaires
L’atelier a lieu les mercredis après-midi ou les samedis
Il y a plusieurs ateliers pendant l’année, calés à chaque fois sur un trimestre. Le prochain cycle débute en septembre 2020.
Tarif
240 euros (5-7 ans et 8-11ans), 290 euros (12-14 ans et 15-19 ans)
+ 10 € d’adhésion annuelle au Centre 72 (valable pour toutes les activités du Centre 72 pendant l’année scolaire).
Le programme complet est à régler à l’issue de la séance d’information, en un ou plusieurs chèques.
Ce coût comprend : Une séance d’information destinée aux parents en début de programme Les 8 ou 10 séances (selon l’âge) du programme Le matériel fourni aux enfants (prévoir un coussin de méditation pour les ado) Un suivi hebdomadaire par mail (résumé des séances) Une séance de bilan avec les parents
Contact
Delphine Chaumon-tAïdan, tél. : 06 16 34 03 34 ou Envoyer un courriel