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Entraînement à l’attention
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Pleine conscience - Entraînement à l’attention
Ateliers de pleine conscience pour les enfants et les adolescents

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L’entraînement à l’attention selon la méthode d’Eline Snel est un programme de 8 à 10 semaines (selon les tranches d’âge) basé sur la pratique de méditation (laïque) de pleine conscience. Être pleinement conscient, c’est porter son attention sur le moment présent, instant après instant, avec bienveillance et sans jugement.

Cette approche vise à aider les enfants et les adolescents à vivre davantage dans le présent, avec des exercices basés sur la respiration, les sensations corporelles, les émotions et les pensées.

Le programme propose des ateliers qui sont l’adaptation pour les enfants et les adolescents du programme MBSR (Mindfulnessbased on stress réduction) destiné aux adultes, créé par Jon Kabat-zinn et validé scientifiquement. Afin de donner envie à chacun de s’y impliquer et de pratiquer en dehors des séances, l’aspect ludique est central dans ce programme.

Les séances durent entre 45 minutes et 1h10 (en fonction des groupes d’âge) et sont composées de courtes séquences adaptées à chaque public, alternant :
- Des exercices guidés d’entrainement de l’attention et de la concentration
- Des histoires, des jeux
- Des mouvements en pleine conscience (yoga)
- Des moments d’échange

Le développement de l’attention et de la présence a des répercussions positives sur :
- Le calme, la concentration
- L’attention au corps
- La compréhension de notre fonctionnement (pensées, émotions, sensations…) et son acceptation
- La gestion des émotions difficiles et des pensées qui tourbillonnent
- Le développement de relations harmonieuses avec les autres, basées sur l’écoute, le respect et la gentillesse
- Et beaucoup d’autres choses…

Les horaires
L’atelier a lieu en fin d’après-midi, après les cours.
Il y a plusieurs cessions pendant l’année, calées à chaque fois sur un trimestre. Le prochain cycle débute en janvier 2018.

Le coût
Le coût du programme est de 250 euros (5-7 ans et 8-11ans), 300 euros (12-14 ans et 15-19 ans). Paiement en plusieurs fois possible.
(Cette somme comprend l’adhésion annuelle de 10 € au Centre 72, valable pour toutes les activités du Centre 72 pendant l’année et à déduire si elle a été déjà payée pour une autre activité).

Ce coût comprend :
- Une séance d’information destinée aux parents en début de programme
- Les 8 ou 10 séances du programme
- Le matériel fourni aux enfants (prévoir un coussin de méditation pour les ado)
- Un suivi hebdomadaire par mail (résumé des séances)
- Une séance de bilan avec les parents

Le programme complet est à régler à l’issue de la séance d’information, en un ou plusieurs chèques.

Contact :
Les séances sont assurées par Delphine Chaumont-Aïdan, certifiée par l’Academy for MindfulTeaching, fondée par Eline Snel, pour l’entrainement à l’attention par la pleine conscience pour enfants et adolescents.
Tél. : 06 16 34 03 34
Envoyer un courriel
Pour en savoir plus sur la méthode

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